La salud mental es un tema que ha ganado mucha atención y visibilidad gracias a la tecnología de la comunicación global de estos últimos años. El estrés, la ansiedad y la depresión son problemas cada vez más comunes, y las personas están buscando formas de mejorar su bienestar mental.
El común ve los problemas de salud mental con algún tipo de demencia, y la respuesta de los gobiernos suele ser lenta frente a otras necesidades de salud. Al parecer, estar “estresado todo el tiempo” connota una especia de importancia relativa a la productividad o el liderazgo para algunas personas. Tremendo error.
El estrés permanente es peligroso para la salud física. Problemas cardíacos, insomnio, mala alimentación, problemas digestivos, ansiedad y depresión son solo algunos de los grandes males causados por el estrés descontrolado. El estrés no es una moda, es una realidad.
Ai como tampoco podemos usar el término bipolar para ofender a otra persona. Lo que habla de la desinformación general.
Avances más importantes en el campo de la salud mental en 2023
Afortunadamente, estamos observando respuestas más asertivas y oportunas a este problema de salud y bienestar general. El desarrollo de nuevas programas, terapias y medicamentos para tratar la depresión, la ansiedad y otros trastornos mentales.
Otro elemento muy importante es el aumento de la concienciación sobre la importancia de la salud mental y la disponibilidad de recursos para ayudar a las personas que luchan con problemas de esta índole.
Los problemas de salud mental afectan a millones en todo el mundo
Según la Organización Panamericana de la Salud – OPS, durante la pandemia en el 2020, más del 80% de las personas con una enfermedad mental grave no recibieron tratamiento. Factores de riego como el desempleo, los problemas económicos y el duelo, aumentaron considerablemente los graves problemas de salud mental en la población mundial.
Enfrentar los problemas de salud mental como un problema sanitario real que tiene que atenderse.
Enfrentar una alerta de salud mental en riesgo
Desde lo individual, pacientes y familiares enfrentan esta enfermedad con escasos recursos e información. Una vez se ha reconocido que hay un problema, la búsqueda de ayuda profesional es inminente. Asi como también redes de apoyo, tratamientos disponibles y además evitar el estigma. El estigma vinculado a problemas de salud mental en un obstáculo para buscar soluciones.
Importancia de una Red de Apoyo
Siempre escuchamos que es importante rodearse de personas que sumen a nuestra vida. Por ejemplo, las personas que comparten intereses comunes, como estudios o proyectos de trabajo, se atraen de manera orgánica y natural.
Estos conglomerados de personas construyen redes de apoyo. Entonces, podría decirse que una red de apoyo, ayuda a las personas a lograr objetivos. Desde una visión social, lo que fortalece a las personas. Aquí se trata del abrazo, no de porras. El tóxico positivo no es ayuda.
Cuidar de la salud física y mental en equilibrio
La salud física tiene un impacto en la salud mental y viceversa. La salud integral o bienestar, implica equilibrio físico, mental y social, inclusive. Por ejemplo, la diabetes tiene un impacto que causa trastorno de ansiedad en los pacientes. Por otro lado, el sedentarismo puede ocasionar sobrepeso y desencadenar otra serie de afecciones y enfermedades crónicas.
Una caminata matutina, practicar yoga o pilates ayuda a liberar el estrés y la ansiedad. Aspectos como la alimentación juegan un papel esencial en los tratamientos de ansiedad y la depresión.
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Patricia Valenzuela
Marketing digital LosTubazos.com